夫が子どもにイライラして強く言っているのを見て、なんだかこちらまで無性にイライラしてしまうことありませんか？
「そんな言い方しなくていいのに」
「もっと優しく言ってあげてよ」
心の中ではそう思いながらも、口に出すと必ず喧嘩になってしまうし、できるなら子どもの目の前で喧嘩しているところは見せたくない。
少し前、SNSで
「夫が子どもを怒っているのを見るとイライラするこの現象に名前をつけてください」
という投稿を見かけました。
コメント欄は、センスある名付けをする方達ばかりでつい笑ってしまいました。
それと同時に共感する声もたくさんあり、「あ、これって私だけじゃないんだ」と少し嬉しくなりました。
しかしなぜこんなにイライラしてしまうのか？
私なりに考えた答えの中で
「夫だけの問題じゃなかったかもしれない」と気づいた出来事がありました。
体験談
この前の休日、まさにそんな出来事がありました。
夫は仕事疲れもあったのかテンション低め。
対して子ども達は休みで元気いっぱいだったので、その温度差がすごかったです。
（子どもって寝て起きたら体力全回復してますよねぇ…私も同じ仕様にしてほしい）
そして子ども達がふざけていたり動くのが遅かったりすると
「早くして！」
「言うこと聞かないとYouTubeなしになるよ！」
そんな言葉が何度も飛ぶようになりました。
私も行動はゆっくりめなので、ピリピリした空気感や子どもを急かす夫の言動に、私まで怒られているような感覚になりしんどくなってしまいました。
自分がしんどくなるうえに夫の子ども達への態度にもモヤモヤ・イライラしていました。
モヤモヤ・イライラの正体☁️
なぜモヤモヤするのか、自分の気持ちを正直に書き起こしてみました。
そんな私の本音はこれでした。
私は毎日子ども達と一緒にいるから余裕がなくなってイライラしてしまう日もある。
でも夫は普段、子ども達と関わる時間がそこまで多くない。
だからこそ限られた時間くらいは穏やかに接してほしい。
私はそんな期待を抱いていましたが、夫からしたら理不尽に感じるかもしれません。
共働きで疲れているのはお互い様。
短い時間しか関わっていなくても、疲れている時は余裕なんてなくなるのもお互い様なんですよね。
しかし！！
頭では分かっていても理解できることとモヤモヤしないことは別でした。
気づいてしまったこと
そんな夫の子どもへの態度を見ながら、なんだか自分を客観視しているような感覚になりました。
余裕がない時。
やることが重なっているとき。
何度言っても子どもが動いてくれない時。
私も同じように“余裕のなさ”を子どもにぶつけてしまっている瞬間がある。
それに気づいた時、少しショックを受けてしまいました。
私はずっと「夫の怒り方」にモヤモヤ・イライラしていると思っていたけれど
本当は、“余裕がなくなると夫に限らず私もこうなってしまう”という現実を見せられた気がして、余計苦しくなっていたのかもしれません。
もちろん、だから仕方ないとは思っておらず
子どもに強く当たりすぎてしまうのは減らしたいですし、できるなら穏やかに接したいですよね。
対処法３選
では、どうしたらいいのか。
夫が子どもにイライラしている時の私なりの対処法を３つご紹介します。
①フォロー役に徹する
子どもにイライラしている夫を見て、こちらまでイライラしていては子どもにもその空気感は伝わりますし、みんなしんどい思いをしてしまいます。
イライラしている夫を見て
この人は今余裕がないんだな…
くらいの冷静な気持ちで見つめます。
そして子どもに
「びっくりしたよね」
「ゆっくりで大丈夫だよ」
「お母さんと一緒にやってみよう」など
その場の空気を変えるような言葉がけをします。
夫にイラっとしても夫を下げるような発言は、子ども達の前では言わないようにしています。
②夫には落ち着いた時に伝える
「今の怒り方はどうなの…」と意見したい時は、できるだけその場では言わないようにしています。
疲れている時やイライラしている時に話しても、お互い感情的になりやすいからです。
落ち着いているタイミングで、何気ない会話をしている時に
「最近疲れてるよね。例えばあの時さ～…」
「余裕ない時って強く言っちゃうよね」と
“共有する”形で話すようにしています。
“責める”言い方になってしまうと再び感情的になってしまうからです。
☟「責める言い方をすると逆切れ、屁理屈ばかりになってしまう夫」について書いた記事はこちら
最近効果があった伝え方は、私の気持ちもセットで伝えること。
「最近疲れてるよね…この前子ども達にイライラしてる夫見た時、私すごく怖かったんだよね…」
というように。
私を怖がらせないようにと思ってくれたのか、真意は分かりませんが
次の休日は穏やかな夫を見ることができました。
③疲れている時は距離をとる
「あ、今日は何やっても無理そう…」くらいに疲弊している時や「これ以上子ども達が騒がしくしたらやばいな…」と感じた時は
「はいはい、みんなこっちおいで～」と子ども達を回収しその場を離れます。
物理的に離れるほうが私の気持ちも安定するからです。
自分なりの逃げ道
しかし自分の心の余裕にも限界があります。
子どもがぐずって夫もピリピリしていて、自分も余裕がない時。
頭では「優しくしたい」と思っているのに、気持ちが全然ついていかない時。
そんな時は、子どもに「YouTubeみていいよ」といい（夫は言われずともスマホを見ているので）
キッチンの隅で私１人の時間を満喫します♪
最近していることは、イヤホンをして少しの間だけ日常の音を遮断することです。
それだけで不思議と気持ちが落ち着くんですよね。
「ちゃんと向き合わなきゃ」とか
「子どもにYouTubeを見せて自分の時間を確保するなんて…」と思う気持ちもあるのですが
それで自分に余裕がなくなり強く当たってしまうのなら、一瞬だけ離れるほうが自分にも子どもにも精神的に良いと思っています。
完璧じゃなくていい。
こういう“逃げ道”を持っておくのも大事です。
まとめ
今回の記事では、夫が子どもにイライラしている姿を見ると、なぜ私までイライラしてしまうのかを考えてみました。
自分の気持ちを整理してみるとそこには
「子どもを守りたい気持ち」
「余裕のない空気感がしんどいこと」
そして「自分も同じことをしてしまっている」という
様々な感情が混ざっていたんだと気づくことができました。
では次のステップとして、“どうしたら家族みんなが少しでも気持ちを消耗せずに過ごせるか”を考えるようになりました。自分も含めてです。
今回書いた対処法３選と自分なりの逃げ道が、同じように余裕のない空気感にのまれている誰かの手助けになれば幸いです。
ここまでお読みいただきありがとうございました🌸
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